05/04/2015
Ahora que el verano se acerca, no debéis olvidar que el sol es una importante fuente de nutrientes para nuestro organismo pero debéis tener cuidado de no excederos porque también puede tener los siguientes efectos nocivos:
- Quemadura solar: Los rayos UVB pueden producir un eritema o quemadura solar que aparece poco después de la exposición. Su intensidad dependerá del fototipo de piel, siendo el pico máximo a las 24 horas, y su duración puede ser de 1 semana si no se toma más el sol.
- Envejecimiento: Los efectos de las radiaciones son acumulativos, aunque sean exposiciones repetidas de baja intensidad. Arrugas, manchas solares, queratosis actínica (lesión precancerosa) aparecen en las zonas expuestas al sol como zara, cuello, manos… envejeciendo la piel.
- Fotoinmunosupresión: Los UVB dañan las células de Langerhans de la epidermis encargadas de la vigilancia inmunológica de la piel pudiendo reducir o anular las reacciones de alergia de contacto, además de propiciar la aparición de procesos infecciones como herpes.
- Cáncer de piel: Los rayos UVB dañan las cadenas de ADN en los queratinocitos. Si éstos no se reparan pueden dar lugar a réplicas de células anormales que pueden multiplicarse dando lugar a un tumor canceríge
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03/02/2015
Los resfriados suelen traer consigo congestión nasal, tos, irritación de garganta, dolores musculares… Si has cogido un buen cattaro sigue estos consejos para aliviar los síntomas.
Lo principal es abrigarte bien, dormir mucho y reforzar tus defensas. Puedes hacerlo con zumos de naranja y batidos con zanahoria y manzana, ricos en vitaminas y minerales. También es recomendable tomar infusiones de plantas medicinales con una rodaja o zumo de limón (desinfectante) y endulzada con miel (antibacteriana). Además, los vahos y baños calientes te servirán para aliviar los síntomas.
Algunos remedios naturales para aliviar los síntomas
- Ajo y equinácea para reforzar las defensas. El ajo es un antibiótico natural y antibacteriano que refuerza el sistema inmunológico contra los virus, puedes preparar un jarabe natural de ajo y miel, para ello pon a hervir un cuarto de taza de agua con un diente de ajo triturado, añade el zumo de medio limón y un poco de miel, deja enfriar la mezcla, cuélalo y ya tienes tu jarabe. La equinácea es otro antiséptico natural, añade media cucharadita de tintura de equinácea a un zumo natural de naranja o a un vaso de agua tres veces al día cuando estés acatarrado.
- Infusiones para las mucosidades respiratorias. Contra las flemas o mucosidad
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